La pleine conscience est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. » Ceci est l’explication du médecin Jon Kabat-Zinn, un des pionniers de la diffusion de cette méthode. Vous pouvez vous baser sur les recommandations du livre du médecin Jon Kabat-Zinnau au cœur de la tourmente pour comprendre la pleine conscience, un ouvrage qui met en lumière un programme de réduction du stress, basé sur le « mindfulness », développé au Centre Médical de l’université du Massachusetts, au sein de la clinique contre le stress.