Les habitudes quotidiennes qui font du bien
Les experts préconisent de ritualiser ses matins, de prendre le temps d’apprécier son réveil en préparant puis en prenant son petit déjeuner au calme. Une dizaine ou une quinzaine de minutes suffisent pour cultiver son bien-être personnel de bon matin. Vous pouvez aussi vous isoler un instant pour écouter votre musique préférée ou méditer. Le plus important est de s’aménager un moment à soi, non seulement pour gagner en énergie, mais aussi pour combattre les étourdissements, l’irritabilité ou la fatigue.
By Fatine Benkiran
07 June 2021
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